Elke ruiter begint met: Eten met aandacht

Ik hoop dat u met alle KI-principes al iets gedaan heb. Door te eten met aandacht, haalt u de meeste kracht uit uw voedsel door het met volle aandacht te nuttigen. Dat betekent stilte onder de maaltijd en echt genieten van de smaak van het voedsel. U zult verbaasd zijn hoeveel smaakvoller en voedzamer het voedsel zal blijken te zijn en hoe u met veel minder voedsel toch verzadigd zult zijn. Op deze manier zal u nooit meer de behoefte hebben meer te eten dan uw lichaam nodig heeft en zullen de onnodige kilo´s als vanzelf verdwijnen.                  

Elk lichaam beschikt over een zelfgenezend vermogen dat u kunt steunen en stimuleren door:

Overtuiging – Gezonde voeding in combinatie met hoogwaardige natuurlijke voedingssupplementen – Lichaamsbeweging

Alles wat het leven u biedt en waardoor u jezelf lekkerder voelt!

Simpeler kan het eigenlijk niet!

“De weg van `Leven´naar Beleven!”

De vergeten kracht: KI-ademhaling!
Door ons jachtige leven zijn er ook steeds meer ruiters die vanuit de bovenkant van hun lichaam adem halen. Zij vergeten dat de meeste energie en kracht vanuit het ademhalen komt vanuit de buik. Maarliefst 22.000 maal per etmaal ademen we in en uit. De meest simpelste effectieve ademhaling is de buikademhaling, die uit twee fasen bestaat. De inademing gaat naar het KI-punt in de buik. De buikspieren zijn ontspannen en de buik vult zich. De uitademing geschiedt door je buikspieren aan te spannen (intrekken van de buik), waardoor de lucht als het ware uit je longen geperst wordt. Deze vorm van ademhaling levert je een enorme hoeveelheid energie en kracht op.

Vooral als u zich opgejaagd en gestrest voelt, ga dan met u AANDACHT TERUG NAAR UW KI!
Als u het lastig vindt, dan volgt hier een aanwijzing. Leg je duimen in je handpalmen en omsluit de duim met de overige vier vinger. De armen met de omsloten duimen hangen ontspannen naast uw lichaam. Deze houding helpt u om aansluiting op de universele KI te verkrijgen.
Beleef nog meer plezier tijdens het paardrijden door goed in uw KI punt te zijn!
Succes!

Met Vriendelijke Groet,
Monique Bijl-van der Linden
Ervaringsdeskundige