KI-Leefwijze ook voor ruiters

Hallo lezers van mijn blog. We zijn vorige week begonnen met de eerste principes over KI als leefwijze. Ik hoop dat jullie er als ruiter jullie voordeel mee hebben gedaan. Hier de volgende principes om mee aan de slag te gaan. Het is niet moeilijk alleen kost het je tijd en dat is in onze maatschappij zo kostbaar. Want tijd is geld, maar als we niet volop onze energie gebruiken kost het op langere termijn ons meer.

De dag goed beginnen
Begin elke dag met een meditatie en met energiewerk. Start met ´s ochtends vroeg vijf tot tien minuten om te mediteren. Ga op een rustige plaats zitten en sluit uw ogen. Schenk geen aandacht aan gedachten, die in u opkomen. Laat ze als wolkjes voorbij trekken. Adem rustig vanuit uw KI-punt in en via uw hartstreek weer uit. Op deze wijze de dag beginnen geeft u direct energie en innerlijke kracht. Sluit uw meditatie af met energie werk. Houd uw handen voor uw borst, met de handpalmen naar elkaar gericht op ongeveer twintig centimeter afstand van elkaar. Als u dit voelt en uw handen gaan tintelen, kunt u de open handpalmen langs uw lichaam laten strijken.

Pas op: Maak geen fysiek contact tussen je handen en uw lichaam, maar houd de handen op ongeveer drie centimeter afstand. Zo strijk u eventuele energieblokkades weg en zorg u dat de KI-energie optimaal door uw lichaam kan stromen. Dit vermogen is simpel en iedereen heeft het vanaf zijn geboorte tot zijn beschikking. U hebt geen dure cursussen meer nodig of ingewikkelde theorie, ga het gewoon uitproberen.


Pas gedisciplineerd de vier KI-principes toe
Als u aan topsport doet, weet u al lang wat discipline is. Maar in onze huidige maatschappij hebben daar  veel mensen moeite mee. Niets is goed of fout, maar willen we veranderen dan moeten we leren om discipline te krijgen.  Ga op vaste tijden in groepsverband KI en energiewerk trainen. Ook kan je dit natuurlijk gewoon gezamenlijk met andere ruiters doen. En maak daarna met elkaar een heerlijke buitenrit met de paarden/pony’s.  Als u het leuk vindt kan u ook sporten volgen zoals Tai Chi en Aikido. Hier wordt veel aandacht besteed aan het trainen van uw KI. U zult u ongekend energiek en ontspannen gaan voelen.

Vitaliteit zit in uw bovenbenen
Dijbeenspieren zijn een uitstekende graadmeter voor uw eigen vitaliteit. Hoe krachtiger uw bovenbeenspieren, hoe vitaler u je zelf voelt. Een goede oefening is dagelijks tien minuten stilstaan. De juiste houding bij deze oefening is: voeten op schouderbreedte, licht gebogen knieën (hoe dieper, hoe meer u je bovenbenen traint), uw kruin naar boven duwen en uw bekken kantelen. Uw armen worden in een hoek van 90 graden ontspannen voor uw lichaam gehouden, warbij u je beide handen naar uw buik toe draait.
We weten allemaal dat we onze spieren gebruiken tijdens het paardrijden. Zorg dat u je lichaam vitaal houdt. En dit kan op een eenvoudige manier, je moet het alleen even doen! U en je paard zouden er veel voordeel mee kunnen hebben.

Succes en ik wens jullie allemaal een fijn weekend!
Met Vriendelijke Groet,
Monique Bijl- van der Linden

KI het mooiste cadeau voor jou en jouw paard!

We gaan vandaag eens kijken waar ons KI-punt zich bevindt en wat KI kan doen voor ons lichaam. Als we een goede ruiter willen worden, moeten wij ons ook volledig kunnen ontspannen. Ga eens zelf lekker aan de slag met deze informatie. Het kost u geen geld het enige wat het u kost is tijd!

Principe 1: Aandacht in uw KI-punt
Het eerste principe is: u aandacht in uw KI-punt laten rusten. Het KI-punt is de plaats waar de verbinding tussen u en het universum wordt gelegd. Het punt bevindt zich drie platte vingers onder uw navel. Je kunt het KI-punt bij u zelf gemakkelijk testen. Als u kucht, drukt het KI-punt licht naar buiten.
Laat uw aandacht, ademhaling en uw gewicht in dit punt rusten. De stress zal verdwijnen en u zult ervaren dat u zich energieker voelt dan ooit te voren. Of je aandacht en je gewicht werkelijk in het KI-punt rusten, is gemakkelijk te testen. Ga rechtop staan en laat uw aandacht en lichaamsgewicht voor u gevoel in uw KI-punt rusten. Laat iemand anders langzaam tegen uw borst aan drukken.

Als je goed bent geankerd in je KI-punt, is het onmogelijk om u omver te duwen. U zult blijven staan als een blok en u zult de kracht van de ander geen eens voelen. Als het niet gelijk lukt, blijf oefenen! Want oefening baart kunst!
Deze oefening doe je heel makkelijk als je bijvoorbeeld bij een paardenwedstrijd staat te kijken, of tijdens het wachten bij de kassa of gewoon ergens zit: Breng je aandacht en lichaamsgewicht bewust in uw KI-punt. Een krachtige KI-stroom zal uw lichaam voeden.

Principe 2: Ontspan volledig
Mensen, die het leven als een gevecht zien, hebben vaak blijvende spanning in hun lichaam. Als er in een mensenlichaam langdurige spanning heerst, dan leidt dit onherroepelijk op langere termijn tot klachten en ziekten. Dit zelfde geldt trouwens ook voor uw paard. Als tijdens het paardrijden u en uw paard alleen maar in gevecht zijn dan kan dit uiteindelijk ook voor het paard op langere termijn klachten en ziektes opleveren. Dit willen wij als ruiter al helemaal niet. Want wat is er fijner als een gezond paard plezier beleefd aan zijn/haar training?

We leven helaas niet in alle rust in de natuur hoog alleen op een berg. Wij hebben met vele factoren om ons heen te maken.  Met ons huidige jachtige bestaan, en de bronnen van informatie via media, kranten, elektronica en de sociale druk is het niet gemakkelijk om continu ontspannen te blijven. Mensen winden zich gemakkelijk op en gaan proberen te vechten tegen de omstandigheden. En hier zit juist al de oplossing.

Begin met de situatie te accepteren, zoals die is. Dan alleen kun je vanuit ontspannenheid gaan leven. Dus ook vanuit ontspannenheid pas echt gaan paardrijden.
Vechten niet tegen….. maar, Werken aan….!
Dat gaat gepaard met ongekende resultaten.

Een goede oefening om volledige ontspannenheid te oefenen is de volgende:
Stel u eens voor dat u een groot stuk bevroren ijs bent. Voel even die spanning in uw lichaam. Stel u daarna eens voor dat het ijs smelt. Druppels vallen van uw handen en er ontstaat onder u voeten een plas smeltwater. Laat die spanning met dit smeltwater van uw lichaam vallen en u ontspant vanzelf. U bent van hard, breekbaar ijs getransformeerd in vloeibaar water.
Water kun je niet breken, ijs wel!

Als jij aan je KI-kracht werkt zal dit zeker ten goede komen tijdens het paardrijden en dat kan er voor zorgen dat jij en jouw paard naar ongekende resultaten lopen!
Succes!

Met Vriendelijke Groet,
Monique Bijl- van der Linden
Ervaringsdeskundige

KI- prinicpes in de paardensport

KI-principes in de paardensport

Geachte volgers van mijn blog.

Lassie en in liefdevolle herinnering Sandy

Gisteren had ik het in mijn verhaal over KI. Wat is nu eigenlijk KI en wat kunnen wij daar mee in de paardensport? De komende blog verhalen zou ik het hebben over KI.

KI is de levensenergie, die uw lichaam nodig heeft om goed te functioneren. Het is onze verbinding met het universum en alles om ons heen. Iemand met een zwakke KI-stroom of blokkades zal zich afgesloten, zwak en futloos voelen. Een langdurig geblokkeerde KI stroom, door bijvoorbeeld stress, kan iemand uiteindelijk ziek of depressief maken. Wist u dat dit ook bij een paard zo kan zijn? Een gezonde, onbelemmerde KI-stroom daarentegen, geeft mensen maar ook dieren toegang tot hun onbeperkte innerlijke kracht. KI kan je overal gebruiken zowel in het dagelijks leven, het zakenleven maar ook tijdens het paardrijden.

Door KI voelt u zich energiek en krachtig en kunt u meer aan dan dat u ooit voor mogelijk had gehouden. Mensen met een gezonde KI hebben – net als baby´s – een grote aantrekkingskracht op anderen, dus ook op uw paard. De mensen voelen zich energieker en opereren vanuit een natuurlijke rust. Een goede basis om met paarden om te gaan is in alle rust te handelen. Alle reden dus om door middel van de vier KI-principes te werken aan een onbelemmerende actieve KI.

Om dat te bereiken kun je de onderstaande principes gebruiken. Let wel, u hoeft ze niet alle allemaal tegelijk toe te passen. Als u één van de principes toepast, zal de KI onbelemmerd door uw lichaam stromen en zal u de sensatie ervaren van een lichaam wat gevoed is met KI-levensenergie.
De ontdekking dat u een volwaardig mens kan en mag zijn met al uw eigen belemmeringen, eigen eigenheden maakt u groots. U zult gaan ervaren dat niet alleen uw leven verandert, maar ook dat van deren die een plaatsje in uw leven innemen. Wat is er mooier voor u en uw paard als vele oefeningen in harmonie gaan. Dat wil niet zeggen dat de ander of uw paard automatisch verandert, hoe graag wij dit misschien ook wel zouden willen. Maar de manier van `Hoe´u kijkt naar uw omgeving en de medemens en uw paard is niet meer hetzelfde.

Taal, overtuigingen en houding zijn in staat uw leven te beïnvloeden en een positief of negatief gevoel te creëren. En dat is iets wat een paard haarfijn aanvoelt. Hoe vaak maken wij ons niet druk tijdens het paardrijden wat andere van ons of ons paard vinden? Wist u........een dag niet gelachen is een dag niet geleefd. Ga alvast aan de slag met wat vaker te lachen, al is het maar een glimlach voor en naar u zelf. Een glimlach doet wonderen. Ook al gaat een oefening niet gelijk perfect met het paardrijden, blijf optimistisch dat alles goed komt. Met liefde, aandacht en geduld komt alles voor elkaar. En vergeet niet dat we niet allemaal professionele ruiters kunnen zijn. Aken en Keulen zijn ook niet op één dag gebouwd!
En zeg elke morgen tegen u zelf in de spiegel `IK HOU VAN JOU!´ Maarzeg het ook iedere dag tegen je paard ‘IK HOU VAN JOU!’ en geloof me of niet, vroeg of laat zou u hier zelf de vruchten van kunnen plukken!

Lach u zelf eens toe in plaats van uit wees niet altijd alleen maar negatief tegen je zelf. Natuurlijk moet je kritisch blijven kijken naar je zelf, maar ook dat kan op een positieve manier en u zult gaan ervaren dat het leven voor u vanzelf aangenamer en mooier wordt.
Maak optimaal gebruik van uw levensenergie.

`KI´ het mooiste cadeau wat u jezelf kunt geven

De kracht van Aandacht zowel in het dagelijks leven

als het zakenleven of gewoon tijdens het paardrijden!

Zorg dat u je levensenergie altijd bij u hebt!

Met Vriendelijke Groet,
Monique Bijl- van der Linden
Ervaringsdeskundige

Gezonde voeding voor de ruiter net zo belangrijk als gezonde voeding voor jouw paard!

Gezonde voeding voor de ruiter net zo belangrijk als gezonde voeding voor jouw paard

Het blijft een apart verhaal bij vele ruiters als je over gezonde voeding praat voor je eigen lichaam. We doen er met elkaar alles aan om onze paarden optimaal gezond te houden. Het ene voer merk is nog niet beter als de ander. Maar wat doen wij zelf om ons lichaam optimaal gezond te houden?.................. Ja, we zeggen dat we gezond eten maar is dit daadwerkelijk zo?

Vaak in de praktijk zie je dat ruiters daar totaal niet bij stil staan. Vaak zijn we zo druk met het trainen en optimaal voeren van ons paard, dat we vergeten dat we zelf als ruiter ook wel het één en het ander aan voeding en trainingsoefeningen kunnen gebruiken. Als ruiters vaak hoger in de sport komen, komen ze vaak na serieus contact met bijvoorbeeld een manueel therapeut,  chriopracteur of fysiotherapeut tot de ontdekking dat het wel degelijk zoden aan de dijk zet als je terdege wel op je voeding let en thuis oefeningen doet om je lichaam optimaal in conditie te houden. En als je dan nog een natuurlijk voedingsupplement gebruikt ben je helemaal op de goede weg naar een gezond lichaam. Wat is er nog fijner dan met een gezond lichaam je hobby of sportcarrière te kunnen blijven uitoefenen?

Om heerlijk te kunnen paardrijden en het paard onder je goed te kunnen volgen en de juiste ruiterhouding lang genoeg te kunnen volhouden is het van belang om een gezond lichaam te hebben met gezonde spieren. Een ongetraind lijf zal sneller last krijgen van blessures. Daarom is het van wezenlijk belang om je lichaam op de juiste manier te trainen. Blessures worden vaak veroorzaakt door een verkeerde belasting van de spieren of door overbelasting. Maar ook natuurlijke voedingssupplementen kunnen een bijdrage leveren aan een gezond lichaam.

Lobke Bijl met Becky W

Het is belangrijk dat je lichaam in balans is. We weten allemaal dat een goede balans erg belangrijk voor ruiters is die onafhankelijk moeten zitten. Hoe geoefender jouw lichaam is, hoe makkelijker je onverwachte sprongen van jouw paard kunt uitzitten en dat is weer goed voor een ontspannen houding. En een ontspannen houding krijg je alleen maar als je zelfvertrouwen hebt. Val je om als je op één been staat en iemand je een duwtje geeft? Of blijf je staan als een ooievaar. Als dat zo is dan zeg ik alleen maar dat is mooi, je staat in KI. Goed je evenwicht kunnen houden is een kwestie van spierkracht en mentaal in evenwicht zijn.

Maar je spieren voeden met natuurlijke voedingssupplementen is een pre als je de sport intensief beoefend. Tenslotte vraag je veel van jouw spieren. Sure 2Endure is een natuurlijk samengesteld voedingssupplement om het uithoudingsvermogen, de vitaliteit en het herstelvermogen van het lichaam na het paardrijden te verbeteren door een innovatief mengsel van kruiden, mineralen en vitaminen. Het ciwuija ingrediënt zorgt er voor dat het de vermoeidheid vermindert en het immuunsysteem ondersteunt. Ook is het aangetoond dat deze plant, zonder enige stimulerende bijverschijnselen, de algehele prestaties verbetert en willen wij dit nu niet tijdens onze paardensport? Ook zorgt ciwuija er voor dat de vetstofwisseling tijdens het paardrijden wordt verhoogt, in plaats van koolhydraten, vet als energiebron te gebruiken. En als klap op de vuurpijl het kruid zorgt er ook voor dat jouw uithoudingsvermogen wordt verbetert door de productie van melkzuur te verminderen waardoor de vermoeidheid wordt vertraagd die na de normale sportactiviteit vaak tot spierpijn en –krampen kan leiden.

Conclusie:
Gezonde voeding voor de ruiter is net zo belangrijk als gezonde voeding voor jouw paard!
Als jij als ruiter lekker in je vel zit, voel jouw paard dit ook! En dan zeg ik maar zo gezonde voeding voor de ruiter en gezonde voeding voor jouw paard is een optel som van één en één is twee!

Als u meer wilt weten neem dan eens een kijkje op mijn website over gezonde voeding. Doe u voordeel met alles wat ik in de loop der jaren heb geleerd. Laten we leren van elkaars fouten en laten we de goede dingen door vertellen aan elkaar. Laat mijn reis niet voor niets geweest zijn!

Met Vriendelijke Groet,

Monique bijl- van der Linden
Ervaringsdeskundige

Het is uit het paardenleven gegrepen.......

Het is uit het paardenleven gegrepen…….

Zo is het altijd wel wat. Eerst was het toch even wennen dat het van de winter ineens zo koud werd. Gelukkig had mijn baasje een lekkere dikke deken die er voor zorgde dat ik het toch heerlijk warm had, ook al was de buitentemperatuur enorm koud. Maar als we op de dag met elkaar naar buiten mochten, vonden wij dat wel heel fijn, maar alleen wat loopt dat toch ontzettend lastig op een bevroren bodem. Maar natuurlijk vonden wij dit met elkaar beter, als hele dagen op stal staan. Daar zouden wij ook niet vrolijker op geworden zijn!   

Stapje voor stapje moesten wij ons voorbewegen over het land. We keken allemaal wel uit om uit ons dak te gaan. Levensgevaarlijk zou dat zijn voor ons allemaal. Ook al ben ik nog vrij jong, dit snapte ik wel. Natuurlijk stond mijn baasje vaak te kijken of ik toch niet te gek deed, maar wij wisten wel beter! De sneeuw die gevallen was bleef klonteren aan mijn hoeven en dat maakte het lopen nog moeilijker. Maar ook dat mocht de pret bij mij niet drukken. Soms zat er zoveel sneeuw onder mijn hoeven dat ik liever stil bleef staan op de plaats waar ons baasje het hooi neerlegde.  Gelukkig kwam ons baasje vaak bij ons kijken en als het nodig was verwijderde zij de klonters onder onze hoeven. Ook zei had er een dagtaak bij nu het gevroren had en er sneeuw lag. Denk alleen al aan al dat water schouwen naar het weiland. Maar ik hoorde ze nooit mopperen, ze deed het altijd met veel plezier. En die winterpenen met bolkaf die ze tussen de middag bracht bij ons….nou dat was nog eens smullen! Nou, mijn vorige baas was niet zo’n makkelijke, die liep altijd te mopperen en alles was hem altijd te veel. Ben ik toch even blij dat hij mij uiteindelijk verkocht heb. Nee……..naar hem zou ik nooit meer terug willen.

Gelukkig is de tijd van sneeuw en vriezen achter de rug, hoewel het ’s nachts toch nog behoorlijk koud kan zijn. Maar ook daar weet ons baasje alles op te verzinnen. Ze doet mij dan gewoon een iets dikkere deken om en als het op de dag mooi weer is en ik mag naar buiten dan regelt zij voor mij weer een andere deken. Nee……daarover heb ik niets te klagen. Trouwens de andere paarden ook niet hoor! Gelukkig gaat het gras zo langzaamaan weer groeien. We kunnen nu met z’n drieën heerlijk scharrelen in de wei. Soms komen de buurman zijn kippen er vrolijk bij. Alleen de haan dat vindt ik een groot bek. Maar ja, het leeft wel in ons weiland er is altijd wel iets te beleven. Soms komt er een ooievaar opbezoek en dan weer een reiger. 
Nee…echt stil is het in ons weiland niet. Sprietje voor sprietje eet ik op en als ik even genoeg heb doe ik een robbertje stoeien met mijn maatjes. Ja…..dat doen wij graag met elkaar, zeker nu het weer voorjaar is. We kunnen ons weer heerlijk voortbewegen in de wei en hebben dan ook gelukkig geen last meer van die sneeuwklonters onder onze hoeven.

Alleen bij ons zijn pas de shetlanders Miracle en Evy Ananda weggegaan. Een andere man met dochter kwamen ze ophalen. Wij hebben met elkaar op de dag afscheid van elkaar genomen. Natuurlijk is nu stiller in de wei nu deze twee dametjes weg zijn. Maar nu hebben wij nog iets meer en dat…..ja….dat staat ons allemaal wel aan. Zeker ik, want ik ben een aardig vreetkont en geniet dan ook iedere dag met volle teugen. Nu het langer licht blijft, laat ons baasje ons ’s avonds langer buiten staan. Ook dat is heerlijk zeker als het een aangenaam temperatuurtje is. Op naar de zomer en gelukkig heeft mijn baasje voor ons de staart en manenspray van Duval. Dat bevalt mij en de andere paarden echt super! Dus laat voor ons de zomer maar komen, want ik weet….. dat ons baasje voor ons écht niets, maar dan ook niets vergeet! En het kost geen cent te veel! 

Tot ziens en wie weet tot de volgende keer!

Het wordt eindelijk mooi weer en....

tijd om naar het water te gaan.

Daar ben ik tenslotte hartstikke gek op!

Groetjes Bronco